自宅療養 誰でもできる自宅療養

誰でもできる花粉症対策

今年は3月の平均気温が低いのか・・

桜は例年満開の4月1日・・

今年は開花が遅れています・・

天神山の桜はまだ1輪も開花せず・・

スギ花粉、ヒノキ花粉の混在するこの時期・・

花粉症の方はダブルパンチも・・( 一一)

  • 早寝早起き 21時就寝➡5時・6時起床
  • 朝食タンパク質30g 魚60g以上含む
  • カリウム1300mg 野菜・果物250g以上
  • ビタミンC50mg

魚60g以上・・今日は冷凍庫のアジの一夜干し・・調理は8分の時間!簡単!レシピ

こんな生活リズムで身体の中からの花粉対策を提案します(^^)/

もっとみんな元気に・・健康の種まきの願い(^^)/

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(有)第一健康
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