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花粉嫌いの方 ご存知ですか？ 魚に含まれる大切な栄養素
花粉嫌いの方 ご存知ですか？ 魚に含まれる大切な栄養素
魚には、たんぱく質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンＤ
大切な栄養素が高含有・・優れモノ！ 優れモノ！
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花粉嫌いの人には、３食お薦めします(^^)/
特にビタミンＤはアレルギー体質でお困り方の必須栄養素(^^)/
佐藤和子先生の本の一説に・・
「アトピー性皮膚炎（アレルギー）は重要な栄養素が不足してる場合に生じるのですが、
特にビタミンＤの所要量が、妊娠中、授乳期そして０歳から５歳児までは
１日４００ＩＵ（成人の４倍）も必要であるのに、魚を
あまり食べないために著しく不足している方にみられます。」
ビタミンＤは魚でしか必要量は補えません
ビタミンＤは魚でしか必要量は補えません
今朝の僕の朝食です・・
今朝の朝食はレバーでタンパク質を構成・・ビタミンＤが欠乏・・
今朝のスムージ＾ 柑橘系がないので、トマトでビタミンＣ代用・・
魚がないので・・レバーでタンパク質を摂取・・
でもビタミンＤは補えない・・
マルチビタミンでビタミンＤを補助しましたが・・
今朝の食事は・・失敗の巻・・
魚を今日は買い出しします・・(^^)/
今日の学び・・
花粉嫌いの方、炎症が起きている方は
もっと魚の栄養素ビタミンＤに着目し、
朝から魚を６０ｇ以上食べよう・・でした(^^)/
伝達力で皆を健康に！
もっとみんな元気に・・健康の種まきの願い(^^)/
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(有)第一健康
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