自宅療養 誰でもできる自宅療養

花粉症でお困りの方、ご存知ですか? 油の良し悪し・・

 

油はオメガ9、オメガ6、オメガ3。

オメガ6、オメガ3は必須脂肪酸です。

食事で毎食摂取が必要な栄養素。

理想はオメガ3を2g意識して摂取。

理想はオメガ6を意識して2gに控える。

オメガ6は様々な食品に隠れています。

毎食2gのオメガ3油で炎症予防を・・(^^)/

花粉症は炎症。 オメガ6は炎症を引き起こす栄養素

花粉症は炎症。 オメガ3は炎症を抑える栄養素

健康を意識して毎食2gのオメガ3油を提案(^^)/

もっとみんな元気に・・・健康の種まきの願い(^^)/