自宅療養 今日の花粉飛散量にご注意!

今日の花粉飛散量にご注意!

今日まマスク・・着用(^^)/

先ずは外出時のマスク、ゴーグル・・着用

先ずは外出時のマスク、ゴーグル・・着用

 

生活面では・・

  1. 花粉嫌いの方、今日の花粉予報は今年一番の飛散量と・・
  2. 早寝早起き(21時➡5時)
  3. 朝7時の朝食
  4. 魚60g以上・・タンパク質30gを朝、昼、夕の3回
  5. カリウム野菜200g以上を・・朝、昼、夕の3回
  6. ビタミンC50mg 朝、昼2回

こんな基本を提案します(^^)/

魚とビタミンCを意識してた朝食(^^)/

伝達力で皆を健康に!

もっとみんな元気に・・健康の種まきの願い(^^)/

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(有)第一健康
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