自宅療養　今日の花粉飛散量にご注意！

今日の花粉飛散量にご注意！

今日まマスク・・着用(^^)/

先ずは外出時のマスク、ゴーグル・・着用

先ずは外出時のマスク、ゴーグル・・着用

 

生活面では・・

  1. 花粉嫌いの方、今日の花粉予報は今年一番の飛散量と・・
  2. 早寝早起き（２１時➡５時）
  3. 朝７時の朝食
  4. 魚６０ｇ以上・・タンパク質３０ｇを朝、昼、夕の３回
  5. カリウム野菜２００ｇ以上を・・朝、昼、夕の３回
  6. ビタミンC５０ｍｇ　朝、昼２回

こんな基本を提案します(^^)/

魚とビタミンCを意識してた朝食(^^)/

伝達力で皆を健康に！

もっとみんな元気に・・健康の種まきの願い(^^)/

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(有)第一健康
健康ショップ　健康の種まき
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