自宅療養 だれでもできる自宅療養

くっしゃん! く・くしゃん!

花粉嫌いの方へ 最悪の日の防御とは・・・

今日は最悪です・・ スギ花粉がもっとも多い日です・・

外出時はマスク、ゴーグルで花粉の接触機会を避けましょう(^^)/

朝食はサンマ70gです(^^)/ マヨネーズ・市販ドレッシングは使わないでね! オメガ3油でドレッシングを

  1. 早寝早起き・・
  2. 朝食で魚、たんぱく質30gビタミンDの健康レシピ
  3. ミカンでビタミンC
  4. オメガ3系油を2g
  5. オメガ6系油も2g制限

 

こんな根本対応を提案します(^^)/