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今日も花粉がいっぱい飛散する予報

今日も花粉がいっぱい飛散する予報

タンパク質が実際何グラム含まれているか? 発見👀   実物大B4サイズ

朝食で魚食べてますか・・?
魚にはタンパク質、カリウム、鉄、
そして、花粉嫌いの方の必須栄養素・・ナイアシン・ビタミンD
そして、花粉嫌いの方の必須栄養素・・ナイアシン・ビタミンD

ビタミンDは魚ぐらいしか必要量は補えないですよ!
ビタミンDは魚ぐらいしか必須量は補えないですよ!

◆ 早寝早起き 21時入眠→5時~6時起床
◆ 朝食7時
◆ お魚60g以上・・タンパク質は30g以上
◆ ミカン類でビタミンC50mg

ご存知ですか? この正しい生活リズム・・
出来ていますか? この正しい生活リズム・・
知行合一・・知行合一・・

魚は60g以上・・実測してgを知ろう!

健やかな春を過ごすために・・お薦めします(^^)/

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