自宅療養 誰でもできる自宅療養

花粉症対策 11日目 足らずを知る、とは・・・

 

3月3日の花粉予報・・花粉飛散量が「やや多い」

花粉シーズンになると花粉飛散量で一喜一憂される方も多い。

花粉量が問題ではなく、

免疫力が足らない私たちに目を向けるべきです。

免疫力が足らない私たちに目を向けるべきです。

問題があるのは私たち人間に問題があるのです。

 

  • 夜21時就寝➡朝5時~6時起床 睡眠時間8時間以上
  • 朝7時朝食
  • 魚60gを含むタンパク質1食30g、朝食、昼食、夕食
  • 柑橘類1ケ程のビタミンC50mg、朝食、昼食
  • オメガ3系油脂2g~ 朝食、昼食、夕食
  • オメガ6系油脂2gまで 朝食、昼食、夕食

こんな生活をお薦めします(^^)/

伝達力で皆を健康に!

もっとみんな元気に・・・健康の種まきの願い