自宅療養 誰でもできる自宅療養

格安、時短の花粉対策とは・・?

 

花粉対策で毎食の食事の主役は・・

物価の優等生・・イワシ、サンマ、サバ、小アジ・・

物価の優等生 イワシ 1パック 150円 3パックで450円

イワシは頭を外して、水洗い

調味料を合わせる

いわし(小さめ10cmくらい)・・6尾
☆生姜千切り・・20g
☆水 ・・200cc
☆砂糖・・大さじ2
☆味醂・・ 大さじ2
☆酒 ・・大さじ3
☆醤油・・大さじ4

後は加熱、シューとなったら火力を弱で10分加熱

簡単魚料理です(^^)/

 

食後は簡単1分栄養法・・バナナスムージです(^^)/

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