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花粉症対策7日目・・第二の原因、油

花粉症と油・・とは・・?

花粉症などの炎症は油とのかかわりが大きい(^^♪

花粉症が怖いのは一過性炎症でなく・・慢性炎症であること

慢性炎症は他の炎症を招くので重篤化しやすい・・( 一一)

だから根本から生活を見直す! 見直す!

食事で魚をたくさん食べる・・すでに学びました

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E6%B2%B9%E3%81%AF%E4%BB%8A%E3%81%99%E3%81%90%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%95%E3%81%84%EF%BC%81-%E7%B6%9C%E5%90%88%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-%E5%A5%A5%E5%B1%B1-%E6%B2%BB%E7%BE%8E/dp/4862981534

もう一つ大事なことが・・油

油はオメガ3、オメガ6、オメガ9と分類されます

ご存知ですか・・この違い?

炎症を抑えるオメガ3

摂りすぎると炎症を引き起こすオメガ6

だから炎症を抑えるオメガ3を毎食2g摂る

オメガ6は食べない・・

だから炎症を抑えるオメガ3を毎食2g摂る

オメガ6は食べない・・

オメガ3油を毎食2g・・必須脂肪酸

今日のメッセージ

油の取り方で花粉症はが治まったり・・悪化したり・・

オメガ3(アマニ油・シソ油)毎食2g摂る

オメガ6は控える。

マヨネーズ、マーガリン、サラダ油・・要注意

伝達力で皆を健康に!

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もっとみんな元気に・・・健康の種まきの願い(^^♪

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花粉症対策8日目 マスク励行