自宅療養 だれでもできる自宅療養

カンタン花粉対策とは・・?

タイマーで7分セット・・自動調理(^^)/ 便利!カンタン!格安メニュー(^^)/

今日のテーマは朝食で簡単に魚を食べる‥(^^)/

僕のお勧めは、、魚焼き機で7分干物サンマの活用(^^)/

ジュー♬ ジュー♬ しずる感満点のサンマ・・

サンマ・・・ジュウ♬ ジュウ♬

炎症を抑えてくれるオメガ3油は魚が豊富(^^)/

ナイアシン、ビタミンDを多く摂るためには・・

朝食の魚摂取・・そしてバナナジュースでタンパク質15g確実に摂取する・・

この方法が僕のお勧め(^^)/

 

しかも、魚焼き機に投入・・自動で7分後にタイマーが知らせる(^^)/

カンタン!便利! その上1尾80円~100円の格安食材

 

・・上手に購入して、毎朝の魚食をお勧めします(^^♪

魚は1食60gは必要です(^^)/  今日のサンマは85g(可食部65g)

魚は可食部60g以上が・・必要👀 量ってね!

もっとみんな元気に・・・健康の種まきの願いです(^^)/

伝達力で皆を健康に!

花粉三兄弟は花粉嫌い・・

 

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