自宅療養 誰でもできる自宅療養

花粉症対策3日目・・花粉三兄弟登場とは・・?

昨日は春一番が全国的に吹き荒れて・・

花粉嫌いの人はとんだ・・一日・・

くっしゃん! く・くしゃん!

花粉嫌いの方は・・生活面を見直しましょう!

花粉嫌いの方は・・生活面を見直しましょう!

  • 早寝早起き 21時就寝➡5時~6時起床・・睡眠8時間以上
  • 朝食7時
  • 魚中心にタンパク質30g これを朝、昼、夜です・・
  • マーガリン、マヨネーズ、植物油(サラダ油・菜種油・・)ショートニング、揚げ物・・控える!

オメガ6油は控えて下さい! 外食弁当のメニューが制限されますね・・・

朝食はサンマ70gです(^^)/ マヨネーズ・市販ドレッシングは使わないでね! オメガ3油を!

花粉3兄弟もご推薦・・毎食のバナナスムージ

今日のバナナスムージには花粉三兄弟が登場・・

  • め・めかゆ男君
  • く・くしゃん君
  • ず・するん君

・・・です。

ふ~える君

ひきだす博士

・・あと1体パペットが・・

こらっ!新人! グレープフルーツ盗み食い!!!

あっ!盗み食い!

新人! ミカン盗み食い!

 

花粉嫌いの方は・・生活面を見直しましょう!

  • 早寝早起き 21時就寝➡5時~6時起床・・睡眠8時間以上
  • 朝食7時
  • 魚中心にタンパク質30g これを朝、昼、夜です・・
  • マーガリン、マヨネーズ、植物油(サラダ油・菜種油・・)ショートニング、揚げ物・・控える!

もっとみんな元気に! ・・・健康の種まきの願い(^^)/

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有限会社  第一健康
健康ショップ  健康の種まき
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