自宅療養 誰でもできる自宅療養

魚には栄養素がぎっしり詰まっているとは・・?

朝食は干物を焼くだけ・・時短メニューです(^^)/

花粉症シーズン本番・・(^^)/

花粉嫌いには是非お勧めしたいのが魚を食習慣に加えること(^^)/

  • 魚はタンパク質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンDが

幅広く摂取できる

  • 特筆したいのはビタミンD。ほぼ魚しか摂れないビタミンD

これが不足するとインシュリン、ステロイドホルモン等がつくれなくなりますよ・・!

  • ビタミンDは妊娠期~授乳期、そして0才~5才児は成人の4倍必要です。
  • 花粉症になりやすい人は子供のころから魚を食べていない人に

多く見られますよ・・!

 

朝から魚を食卓に(^^)/ 朝から魚を食卓に(^^)/

1食60g以上の魚を食べて下さいね!

朝食・・魚食でビタミンD摂取(^^)/

誰でもできる自宅療養・・(^^)/

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