
朝食・・イワシ80g・・合格のg(グラム)
今朝の朝食です。
- 今朝の朝食は6時25分スタートで時間・・合格
- 魚イワシ80gで魚60g以上のお約束・・合格
◆タンパク質、ナイアシン、ビタミンDの宝庫・・イワシ
- レバー豆腐でタンパク質多め・・合格
- 野菜、果物合計250g・・合格
よく考えたメニューです。
血糖値が高めの人のメニューをご提案でご飯・パン代わりにキャベツ!

今朝のバナナ・ニンジンスムージ(^^♪
今朝のバナナ・ニンジンスムージです。
ニンジン、バナナはB級品ですが、甘みはむしろ強く・・一級品です♪
財布にやさしい仕入れです(^^♪
ジュースにするので、形よりも完熟度で選んだ結果・・お店の半値処分品(^^♪
毎食なので、賢く仕入れました(^^)/
大切なのは・・栄養価(^^)/
バナナでカリウム
ニンジンでビタミンA
みかんでビタミンC
大豆たんぱくと牛乳でタンパク質
簡単に効率よく栄養を補給すること(^^)/
誰でもできるカンタン1分健康法です(^^)/
誰でもできるカンタン1分健康法です(^^)/
ミキサーで10秒ブイーン🎶
出来上がり! 出来上がり!
こんな栄養素を整えた食事が健康を育みます(^^♪