自宅療養・・誰でもできる(^^♪

今朝の朝食・・プロの目でチェック・・👀

健康の種まき

今日の『健康の種まき』No.115

 

今朝の朝食はこれ・・

魚はサンマ120g・・合格 ビタミンCが少ないかな・・

魚はサンマ130g・・合格   ビタミンCが少ないかな・・

今朝の魚はサンマ・・130gと大きなサンマで合格

野菜類・・青群も210gでほぼ合格!

ビタミンCが足りてません・・👀

 

足りないものは食後のバナナ🍌スムージでカバー・・

足りないものは食後のバナナ🍌スムージでカバー・・

ビタミンCはグレープフルーツ、キウイフルーツで・・

ビタミンCはグレープフルーツ、キウイフルーツで・・

キウイ、グレープフルーツでビタミンC補助

 

自宅療養!誰でもできる・・( ^^)

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