自宅療養

今日の『健康の種まき』No.105

朝食は魚を・・とは・・?

日本の漁獲にしめる雑魚の割合は高く

大半が捨てられている・・( ;∀;)

http://side-car.at.webry.info/200810/article_13.html

一方、生活苦で魚が朝から食べられず・・

アレルギー疾患、がん、糖尿病、神経障害等で

病気を招いているケースが見受けられる。

この捨てられていく雑魚🐡を・・

つみれ汁の材料に変えられないか・・

真剣に考えます?

生活が苦しい人や・・

病院給食や施設の給食・・・

野菜たっぷりのつみれ汁・・提案します(^^)/

魚🐡60g以上 朝食、昼食、夕食 

魚🐡60g以上 朝食、昼食、夕食

日本の国民健康の増進の意味で

意義ある事業と僕は信じます(^^)/

魚は少し軽め・・野菜スープ・につみれ・・👀

魚は少し軽め50g・・だから野菜スープにつみれ🐡・・👀

今朝の僕の朝食 魚🐡は50gと少ない・・

ナイアシンが多くの酵素を産出する・・

そのナイアシンの宝庫魚を朝食に食べる意義は大きい・・👀

食事で足らない栄養素はバナナ🍌スムージで補う習慣!

誰でもできるカンタン1分栄養法!

補う!補う!補う!

補う!補う!補う! 誰でもできるカンタン1分栄養法

ナイアシン豊富な魚を朝食で60g以上・・(^^♪

もっとみんな元気に➡健康の種まき