自宅療養

今日の『健康の種まき』No.103

今朝の朝食は魚は大きめ・・合格!合格!

朝食のたんぱく質は魚中心で・・

今日はサバ(骨付き)が110g大き目・・

野菜はグレープフルーツ込みで260g

今朝のサバは大きめ・・朝食の魚でビタミンDもOK

今朝のサバは大きめ・・朝食の魚でビタミンDもOK

朝食のあとのバナナスムージ

ビタミンCはミカンで・・

今日のバナナスムージ・・タンパク質、カリウム、ビタミンC、ビタミンDを補充! アマニ油忘れた・・( 一一)

バナナスムージ・・タンパク質、カリウム、ビタミンC、ビタミンD補充! アマニ油忘れた( 一一)

 

こんな補助が・・食事の栄養不足を防ぎます。

栄養素・・タンパク質、カリウム、ビタミンC

鉄、ナイアシン、ビタミンD・・栄養素個別を充足する

 

これは桶の理論(リービッヒの最小律)です。

https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%92%E3%81%AE%E6%9C%80%E5%B0%8F%E5%BE%8B&sa=X&espv=2&biw=1821&bih=850&tbm=isch&imgil=njkEc56G3VrYlM%253A%253BOi9SrQuZ8reQrM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.keirinkan.com%25252Fkori%25252Fkori_chemistry%25252Fkori_chemistry_2%25252Fcontents%25252Fch-2%25252F4-bu%25252F4-3-2.htm&source=iu&pf=m&fir=njkEc56G3VrYlM%253A%252COi9SrQuZ8reQrM%252C_&usg=__mmEZpFGJbmU7tfsFzHXXlcPlJxU%3D&dpr=0.75&ved=0ahUKEwjP6PmzhpPQAhWGS7wKHSz0AWUQyjcIRw&ei=5pAeWM_dE4aX8QWs6IeoBg#imgrc=njkEc56G3VrYlM%3A

 

これは桶の理論(リービッヒの最小律)です。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%92%E3%81%AE%E6%9C%80%E5%B0%8F%E5%BE%8B

桶の理論も充足した栄養学・・

急速な回復力が自慢です!

伝達力で皆を健康に!

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もっとみんな元気に➡健康の種まき