自宅療養の種まき』No.101

正しい子供の睡眠時間とは・・?

受験や、体の成長・・睡眠は大切な鍵を握っています(^^♪

正しい子供の睡眠時間とは・・?

正しい子供の睡眠時間とは・・?

子供の睡眠時間

就寝時刻

◆小学生 : 20時までに

◆中学生 : 20時半までに

◆高校生 : 21時までに

 

睡眠時間

◆成長期          : 10~11時間

◆高校生          :  9時間

◆激しいスポーツをしている人: 11時間

 

ご家族の睡眠時間を考える。

起きている時間のパフォーマンスを高める・・

ちょっと真剣に考えませんか・・?

伝達力で皆を健康に!

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もっとみんな元気に➡健康の種まき