魚のタンパク質不足とは・・?

今日の『健康の種まき』No.101

プロの目で今朝の朝食を分析・・👀

今朝の朝食・・

サバ30gは少ない・・

サバ30gは少ない・・

サバ30g 少なくとも魚は60gは欲しい

そこで・・

雑魚25g、金時豆50g、ソーセージ30gタンパク質増やす・・

足らずは、食後のバナナスムージで補う・・

 

そこで、食後のバナナスムージ

所億語のバナナ🍌スムージ・・

食後ののバナナ🍌スムージ・・

大豆プロテインと牛乳でタンパク質約15g補助(^^)/

 

朝食でタンパク質30g、昼食でタンパク質30g、夕食で30g

伝達力で皆を健康に!

伝達力で皆を健康に!

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