自宅療養 カリウム不足はどうなるの?

今日の『健康の種まき』No.94

カリウムは身体の恒常性維持に大きな役割を持つ

カリウム不足は全身症状が現れる。

カリウム不足は筋力低下するので、

カリウム 野菜・果物・海藻・イモ・豆 合計1kg・・1日1人の必要量

カリウム 野菜・果物・海藻・イモ・豆 合計1kg・・1日1人の必要量

骨格筋では、こむら返り、脱力感、筋力低下、だるさ等

の症状が現れます。階段でけつまずき。

あれ、これ、それ・・の会話・・痴ほう症の前兆症状・・

カリウムを多くとると・・買い物が大変💦 1人1日1kg必要

カリウムを多くとると・・買い物が大変💦 1人1日1kg必要

心臓では、心拍数が増加し、頻脈や心不全傾向の症状が

現れます。

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カリウムを多く含む食品はバナナ、昆布

胃腸の筋力低下は、腹部膨満感、食欲不振、鼓脹、便秘、下痢

の症状が現れます。

腎臓で、カリウム低下すると、頻尿で夜中のトイレが

1回、2回、3回・・症状に現れます。

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カリウム供給はサラダ、野菜スープ、スムージ等で・・

この様に組織の低カリウム症状は症状に現れます。

血液検査の血中カリウムとは異なります。

カリウム1300mg 野菜・果物・海藻・茸・イモ・豆類

カリウム1300mg 野菜・果物・海藻・茸・イモ・豆類

だから、カリウムは成人で、朝食1300mg、

昼食1300mg、夕食1300mg、

摂取することが大切です。

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