自宅療養

カリウム不足 トイレ近いはご注意・・とは・・?

今日の『健康の種まき』No.92

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夜中のトイレが1回・・2回・・3回・・

カリウム足りていますか・・?

腎臓ではカリウムがおしっこを濃縮する働きがあります(^^)/

カリウムが腎臓で不足すると・・

濃縮できず・・低比重の尿が沢山作られます・・

そう!夜中のトイレが近いのは・・カリウム不足・・

頻尿はカリウム不足が一因なのですね!

前立腺肥大のお父さん・・

カリウムはしっかり!しっかり!

トイレの回数を腎臓と前立腺肥大のW逆効果・・

避けたいですね!

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透析になるとカリウムの制限をうける・・

そのカリウムが本来腎臓の恒常性に大切な栄養素なのです・・

生命は奥が深い~♫

カリウム 野菜・果物・海藻・イモ・豆 合計1kg・・1日1人の必要量

カリウム 野菜・果物・海藻・イモ・豆 合計1kg・・1日1人の必要量

カリウムは成人で推奨摂取量・・

朝食1300mg

昼食1300mg

夕食1300mg

この1300mgは意識して摂らないと・・

摂取できない量です。

カリウム1300mg 野菜・果物・海藻・茸・イモ・豆類

カリウム1300mg 野菜・果物・海藻・茸・イモ・豆類

ちょっと目安を活用・・

新人君も計量中・・! 盗み食いで太り気味・・( 一一)

新人君も計量中・・! 盗み食いで太り気味・・( 一一)

gグラムを計量して・・

カリウム不足を補いたいですね・・

カリウム不足は・・あれ!これ!それ!

けつまずき・・認知症の窓口ですから・・

怖い!怖い!認知症を防ぐためにも・・

食事メニューを考えませんか・・?

たべる!眠る!この基本にこそ健康づくりの基礎が・・

 

もっとみんな元気に➡健康の種まき

伝達力で皆を健康に!

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