自宅療養

カリウム不足・・心臓に影響とは・・?

今日の『健康の種まき』No.90

カリウムの摂取不足が筋力の低下を引き起こします。

この筋力の低下は心臓でも・・💓

心臓も筋肉でできているので・・

筋力が低下すると・・心臓は頑張ろうとします・・

そうです。1回で血液が回らなかったら・・

1回を2回にして・・

1回を2回にして・・

結果、1分間に60~72回を正常とする脈拍が・・

70➡80➡90・・走っていないのに・・

脈拍が増えるのですね!

安静で90を超えると・・

立派な不整脈(頻脈・・tachycardia)と病名が・・💓

安静時の心臓がいつもフル回転・・

坂を上ると・・もう心臓がバクバク・・

心筋梗塞や狭心症や心不全の予備軍ですよ・・ってなるわけ・・

カリウム不足・・ちょっと怖いですね・・

カリウムを多くとると・・買い物が大変💦 1人1日1kg必要

カリウムを多くとると・・買い物が大変💦 1人1日1kg必要

カリウムの補い方は

朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg・・です。

カリウム1300mg 野菜・果物・海藻・茸・イモ・豆類

カリウム1300mg 野菜・果物・海藻・茸・イモ・豆類

こんなヒントも便利ですね!

伝達力で皆を健康に!

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