血糖値が気になる方のメニューとは・・?

今日の『健康の種まき』No.86

たんぱく質は魚中心

野菜・果物・海藻類300g以上で

カリウム多め

ビタミンCもしっかり

魚中心のたんぱく質

魚中心のたんぱく質

野菜は300g以上

ごはん、麺類、パン・・しばらくお休み・・

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魚中心のたんぱく質、野菜類300g

朝食は7時

昼食は12時

夕食は18時

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