自宅療養

できることは・・?

できることは3回の食事と1回の睡眠・・

3回の食事と1回の睡眠・・これを正すこと

ぶりの刺身がメニューの中心

ぶりの刺身がメニューの中心

60g以上の魚、トータルたんぱく質30g

野菜200g以上(生野菜・温野菜)

食後のスムージ・・

バナナスムージ

バナナスムージ

もっとみんな元気に➡健康の種まき