自宅療養

今日の『健康の種まき』No.67

魚60g以上とは・・?

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昨夜、平和堂で塩サバを購入!

大きさが微妙・・帯に短し・・たすきに長し・・的なサイズ・・

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計量すると・・約90g

二つに分けると・・45gで・・

毎食魚60g以上に‥抵触・・( 一一)

結局90gサバ1切れを1人前今朝の朝食

・・決着!決着!

◆計量すること

◆1食魚60g以上

これが判断基準!

栄養が3食足りる・・

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これが細胞の入れ替わりを促進させる

ここはサバの100円けちらないで、体に投資・・💰

元気に勝る節約なし!

身体があれば、稼ぐことも可能!

病院の1~2月入院で・・

10~20万ぐらい支払うより節約!

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g(グラム)で栄養を把握・・ガブ・・ガブ・・

もっとみんな元気に➡健康の種まき