自宅療養

今日の『健康の種まき』No.60

朝食のビタミンCは金の価値とは・・?

おはようございます(^^)/

早朝の気温が清々しくなっていました。

風邪ひかないでくださいね・・🎶

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風邪予防の栄養素はたんぱく質とビタミンCですね・・

朝のビタミンCの価値は金の価値・・

朝食はビタミンC50mg摂取しましょう~♫

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ビタミンC50mg含む栄養素(果物)はみかん🍊、グレープフルーツ🍊の柑橘類、

柿、キウイフルーツ、イチゴ🍓、メロン🍈・・・です。

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ビタミンCを多く含まない果物は、バナナ🍌、リンゴ🍎、ナシ、ブドウ🍇、

スイカ🍉、桃🍑・・・。

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ビタミンCは朝50mg、昼50mg、夜は控える・・!

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朝食のビタミンCは金の価値とは・・?

朝のビタミンCは、感染症予防、各種ホルモン分泌などの大切な働きが

ある・・と訴えています🎶

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柿をくわえて・・💦

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柿を加えて・・💦

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それは・・コーヒーと黒棒・・

早朝から盗み食い・・(#^ω^)

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ありゃ・・ばれた・・(;^_^A

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