今朝の『健康の種まき』No.57

カリウムの働きとは・・?

自宅療養

佐藤和子医師のこの栄養学でカリウムの

重要性を説いています。

1.たんぱく質、2、カリウム、3ビタミンC、

4、鉄、5、ナイアシン、6、ビタミンD・・・

カリウムの重要度は2番目です。

カリウムが不足すると不定愁訴が現れます。

こむら返り、脱力感、物忘れ、けつまずき、

心臓ドキドキ、心不全傾向、便秘、

食欲不振、腹部膨満感、頻尿・・・

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我が家はカリウムを不足しないように・・

筋力保持は自宅療養で大事な栄養素!

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カリウムの概算をカリウム食べようマップで・・

カリウムは1食目安が1300mgですね・・!

僕はバナナとバナナスムージを欠かしません!

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