自宅療養

今朝の『健康の種まき』No.51

おはようございます。

毎日ブログやフェイスブック等のネットで情報発信

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月初に愛用者に紙ベースの情報発信

今日は紙ベースの情報発信の日!

個別にメッセージを入れて、郵送します!

今月は魚毎食60g食べて・・のメッセージ

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メッセージを添えながら隣でイワシを炊きました

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圧力釜でタイマーで10分

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骨まで食べられる・・介護に優しいイワシ煮

出来倍や如何に・・!

60gはイワシ4匹です!

朝、昼、夕とも魚主体でタンパク質30g・・食べて〜♫

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